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睡觉抽搐怎么回事其实没有想的那么可怕

放大字体  缩小字体 2017-08-26 15:16:29 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。许安怡浏览次数:6552  

有没有发现自己在睡觉的时候一直是抽搐的呢?一会蜷缩在身边,一会打个激灵。其实不用担心,睡觉的这种抽搐目前来说还是正常的,迄今为止没有发现什么不好的症状。我们一起看看吧。

入睡抽动原因尚未明确 或因神经作用

关于入睡抽动的原因,人们至今对其知之甚少。现在比较流行的假说有如下两种。一种假说认为这是一种特殊的神经活动。这是因为人从清醒到入眠需要经历一系列的复杂神经反应,从而实现人们从清醒到睡眠状态的切换。然而在这个切换过程中,网状激活系统(RAS)起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,但是如果切换时RAS出现错误,就会刺激神经引发抽搐现象。

此外还有另一个观点,即认为这是大脑工作中的一个小故障。这是因为人们入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。这种观点将入睡抽动与下落的感觉联系了起来,与人们睡梦中下坠感受相契合。但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释,所以还需要进一步实验的证实。

入睡抽抽动跟长个没关 平时注意减压

由此可知,这种现象跟人们长个并没有关系,而且如果此种情况频繁出现还要警惕个人是否患上疾病。其实,我们人体平时的打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动,所以偶尔出现可以不用在意。而且白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,如果你经常出现睡眠抽动,那么适当给自己减减压吧。

睡眠抽搐是一种无害的生理现象

睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。发生在入睡时,人们不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk),是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这种情况会发生在正常人身上,一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动,而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。

同时,有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次也问题不大。但是如果抽搐次数过多,达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况,就不再是入睡抽动,而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

生活中的每一次异常可能是奇迹也可能是退步。睡觉中的姿势可能也是影响你身心的一个重要因素,尽管目前为止没有证据表明这种抽搐是会有不好的事情发生的。我们也还是要多多留心关注的。

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